Achtsamkeits-Meditation

Hier & Jetzt!

Das gestern ist schon vorbei und das morgen noch nicht da.

Also lebe JETZT!

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Mit dem Weg der Achtsamkeit (engl. mindfullness) finden Sie wieder in ihren eigenen Rhythmus zurück.
Sie können auf diesem achtsamen Weg unglaublich wertvolle Geschenke und Momente erkennen und erleben. Die eigene Wertschätzung sich selbst gegenüber wieder neu entdecken und auch damit ihre eigene innere Stabilität, Präsenz und die innere Ruhe wieder besser integrieren.

Bei der Achtsamkeit geht es um Wahrnehmen ohne zu bewerten. Es geht um das Loslassen von dem Alten und auch der Zukunft.
Einfach im JETZT zu sein.

Den Augenblick bewusst wahrzunehmen, sich selbst mit allen Sinnen ganz bewusst zu spüren. Die Umgebung wahrzunehmen, ohne etwas verändern zu wollen.

Dadurch kommt der Geist, der ständig den Gedanken und vielen Aufgaben, Projekten und Terminen hinterherjagt, zur Ruhe.

Die Achtsamkeit zu üben kann Ihnen dabei helfen mehr Gelassenheit und Ruhe in ihr Leben zu bringen. Sie entwickeln damit ihre eigene innere Stabilität. Und vor allem ist der Weg der Achtsamkeit auch ein Innehalten.
Nicht müssen. Nicht hetzen. Einfach sein.

Annehmen an was eben gerade ist. Wahrnehmen was JETZT in diesem Augenblick da ist.
Ohne Bewertung. Ohne Urteil.

Einfach mal nur SEIN!

Jeden 3. Dienstag haben Sie die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe mit Sabine Makkos von wirklich Mensch die Achtsamkeit zu üben.

Meine jahrzehntelange Erfahrung mit Körper- und Energiearbeit ist ein wahrer Schatz an Möglichkeiten und ich kombiniere mein Wissen aus der TCM ebenso mit der Achtsamkeit, wie Elemente aus der energetischen (Heil-)Arbeit.

Stress reduziert sich, Ruhe kehrt ein, Spannungen fließen ab und Entspannung kann entstehen.

In der Ruhe liegt die Kraft, um wieder gestärkt in den Alltag zu gehen.

Sehen wir uns? Ich würde mich freuen Sie persönlich bei der nächsten Achtsamkeits-Meditation begrüßen zu dürfen.

Kommende Termine:

16.10.2018 – Achtsamkeit & ERDE / 20.11.2018 – Achtsamkeit & METALL / 18.12.2018 (Weihnachts-Spezial)

Es sind noch weitere achtsame Veranstaltungen geplant  – gerade zum Thema WaldBADEN.
Denn im WALD ins JETZT einzutauchen ist sehr erdend und auch gesundheitsfördernd! Shinrin Yoku – es kommt aus Japan und ist dort eine anerkannte Therapieform.

Mehr dazu kommt in Kürze…